3 недели занятий


В течение трёх недель вы каждый день тренируетесь по 10-15 минут. Включаете телефон или компьютер и повторяете за Ляйсан то, что она делает.

Доступ к урокам марафона будет закрыт после его окончания.

В любом месте


Заниматься можно в течение дня в любом месте, где вам удобно. Хоть на работе, хоть на учёбе. Главное – делать.

Из инвентаря понадобится только удобная форма и спортивный коврик.

Подходит для всех


Занятия построены от простого к сложному, и подойдут любому. Через неделю вы уже начнёте удивляться возможностям вашего тела. Начнёте чувствовать себя по-другому. Вам станет легче. У вас станет больше энергии.

Можно совмещать

Вы можете совмещать этот марафон с любым видом спорта, которым занимаетесь. Скорее это будет даже полезно, т.к. растяжке уделяется мало внимания.

Вместо зарядки


Отличный вариант начать день. Хотите в 2 раза больше энергии? Делайте зарядку по утрам. А наши тренировки дадут вам еще больший эффект.

Отчеты прогресса


Каждый день мы будем просить вас писать вывод о сегодняшнем занятии и ваши мысли. Это поможет вам лучше чувствовать свое тело. И направит ваше внимание на достижение результата.