Лента

Как есть, чтобы....

Вопрос «как питаться в течение дня» очень популярен. Питание может быть очень разным, в зависимости от того, какая перед вами стоит задача: снижение веса, поддержка стабильного веса, трансформация тела, набор массы, трансформация тела. Кроме того, схема питания должна быть удобна и комфортна именно...

Как выбирать продукты

Можно подходить к вопросу питания с точки зрения количества (калорий, белков, жиров и углеводов) и с точки зрения качества (что именно есть). Оптимальным для здоровья и физической формы является комплексный подход — когда мы не переедаем (количество поступающих калорий равно количеству затрачиваемых...

Что важнее: что есть или сколько есть?

Еда – это источник энергии (калорий) и питательных веществ (макро – и микроэлементов). Еда это и топливо и строительный материал для клеток и тканей, это то, что обеспечивает обменные процессы в клетках. То, что мы едим влияет на то, как мы себя чувствуем, как мы выглядим и на состояние нашего здоро...

Вода и здоровое питание

Стремитесь ли вы к хорошему самочувствию, отличному внешнему виду, здоровью в долгосрочной перспективе или просто хотите снизить вес – употребление достаточного количества воды и режим питья также важны, как сон, диета и физическая активность. На курсе «Тело» мы уделяем внимание режиму питья воды ка...

3 видео про младенцев от Юлии Блюм

Класть на спину или на живот? Носить в слинге или не стоит? Пытаться ли ускорить процесс вставания ребенка на ноги?Помогать ли ребенку ходить по лестнице? Возить ли в детском кресле?
28 Ноября 2016Команда Силы Воли

Видео из вебинара Юлии Блюм

Внутри вы можете увидеть три видео от соавтора курса "Тело: Начало" Юлии Блюм. Это короткие отрывки из вебинара, который прошел 24 октября.
27 Ноября 2016Команда Силы Воли

Тело: Начало. Диана, участница первого потока: с 65 кг до 51 кг.

Как мама двоих детей похудела на 14 кг во время прохождения курса Тело: Начало. Посмотрите фото и прочитайте отзыв Дианы.
11 Ноября 2016Команда Силы Воли

Запуск онлайн-курса по макияжу

У нас запускается новый онлайн-курс о том, как делать профессиональный макияж в домашних условиях. Ведущая курса Оля Воля.
10 Ноября 2016Команда Силы Воли

Боковая планка

Вы наверняка все знаете очень полезное упражнение "Планка". Мы на наших спортивных онлайн-курсах рекомендуем выполнять еще и разновидности боковой планки.
8 Ноября 2016Команда Силы Воли

Упражнение на развитие ассоциативного мышления

Развиваем мышцу юмора через поиск общих черт у тех предметов, у которых ничего общего на первый взгляд нет. Попробуйте выполнить упражнение, и вы увидите насколько шире стало ваше воображение.
8 Ноября 2016Команда Силы Воли