Секрет успеха

Я хотела  бы вам предложить на вооружение три самые важные стратегии, которые использует каждый успешный человек в независимости от рода деятельности.

1. Медитация 

Более 80% проинтервьюированных успешных людей  используют медитацию как инструмент по работе со своими эмоциями и мышлением на ежедневной основе. 

Медитация действительно может повлиять на ваш успех. Умение фокусироваться и умение направлять все своё внимание на один объект тогда, когда это неважно, является основным составляющим успеха, особенно в ситуациях, когда это необходимо.  

Неважно какой вид медитации вы выберете. Это может быть трансцендентальная, випассана или просто на дыхание. Главное, это работа над умением фокусироваться, избавляться от влияния эмоций и смотреть на жизнь с другой стороны.

Медитация – это один из наилучших способов контролировать свой мозг и это подвержено многочисленными научными  исследованиями. Медитация – это как занятия спортом, только для «головы». 

Если вы хотите иметь крепкое здоровье, подтянутую фигуру и попу как орех, вам придётся работать в спортзале как минимум два–три раза в неделю на протяжении всей своей жизни. Так и с медитацией. Если вы хотите чтобы «голос в голове» затих, внутренний критик оставил вас в покое, если вы хотите приобрести гармонию, научиться контролировать свои эмоции и состояния, активировать свою энергию для достижения целей и  наслаждаться каждым днём, то практика медитации должна стать для вас ежедневной привычкой так же, как и чистка зубов. 

Именно с помощью медитации вы сможете заглушить тот голос в вашей голове, который уговаривает вас сдаться на полпути, который пытается уверить вас в том, что вы недостаточно хороши, умны, красивы, стройны и вообще не заслуживаете ничего прекрасного.

Медитация делает вас счастливее, избавляет от стресса и тревожности, помогает вам принимать решения и делает вас более чувствительными к окружающим и самой себе. 

Начните с простой медитации на дыхание по 5-10 минут в день и вы сможете оценить свой прогресс уже через пару недель постоянной практики.  

2. Утренний ритуал

Также, Тим Феррис обнаружил, что то, как вы проводите первые часы вашего утра сразу после пробуждения, способно контролировать следующие 12 часов вашего дня.  

Практически все успешные люди имеют той или иной утренний ритуал. 

Задумайтесь на минуту. Как проходит ваше утро? 

Вы в спешке собираетесь на работу, на ходу перекусывая бутербродами, раздражаетесь и торопите детей собираться в школу, уровень стресса зашкаливает в попытках вытолкать всех своих домашних за дверь вовремя.  Вам кажется, что все  не складывается уже с утра и это отражается на том, как пройдёт весь день и какие эмоции вы будете испытывать в последующем. 

Если вы создадите утренний ритуал, то вы поставите себя на место дирижёра и будете иметь полный контроль над тем, как пройдёт ваш целый день. Ваше настроение с утра имеет огромное влияние на ваше состояние в последующем. 

Вместо того, чтобы бежать и тушить пожары с первой секунды, как вы откроете глаза, вам необходимо начать свой день с хорошего настроения, позитивного настоя и планирования того, как пройдёт ваш день. 

Многие успешные люди выбирают просыпаться на полчаса –час раньше обычных среднестатистических людей только ради того, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. 

Утренние часы такие люди используют для медитации, занятий спортом, ведением журнала/ дневника, планированием своего дня и определением приоритетов (статья о приоритетах тут). 

Сам Тим пишет «я веду дневник, чтобы найти новые идеи и найти вдохновление. Дневник – это самая эффективная терапия».

Ещё одна очень полезная привычка для утреннего ритуала – это уделить 10-15 минут простому заданию. На листе бумаге записать 3-5 самых важных дел из списка «что нужно сделать сегодня» и запланировать 2-3 часа для работы именно над этими заданиями. Таким образом, вы всегда будете двигаться к цели и развивать своё дело, в какой бы области оно не было. (Статья о приоритетах).

3. Фокус на свои сильные стороны и таланты.

Идеальных людей не существует и все мы имеем какие–то слабые стороны и недостатки.  

Часто мы ошибочно думаем, что успешные люди успешны, потому что у них либо нет, либо практически отсутствуют слабые стороны. Нам кажется, что они каким–то образом умнее, сильнее, талантливее, более образованны и, вообще, практически идеальны. 

Это абсолютная чепуха. Все эти «супергерои» сталкиваются с такими же трудностями и сопротивлением, что и мы с вами.  

У каждого миллионера есть свои собственные демоны. Их секрет заключается не в том, что у них нет недостатков. 

Согласно Тиму, наиболее успешные люди – это «ходячие недостатки, которые приумножили одну или две свои сильные  стороны». 

Мы все обладаем теми или иными достоинствами, и именно те кто обнаруживает их в себе и направляет все своё внимание на их развитие становится наиболее успешным. 

Успешные люди создают привычки, которые соответствуют их достоинствам. 

У вас получается хорошо выражать свои мысли? Вам нравится писать? Тогда сделайте написание текстов одной из ежедневной привычек.  

Вы умеете легко находить язык с людьми? Тогда создайте привычку общаться с друзьями и окружающими каждый день с определённой целью.

И не позволяйте вашим недостаткам испортить вам жизнь. Самые успешные люди – это те, кто перестали обращать внимание на свои слабые стороны и сконцентрировались на развитии своих достоинств и талантов.  

Начните прямо сегодня!

Проведите 10 минут вашего дня в медитации.

Запланируйте своё утро, создайте новый ритуал, который позволит вам начать день с «той ноги». 

Загляните внутрь себя и создайте список ваших сильных сторон и достоинств. Создайте новые привычки и начните выполнять их каждый день.